おはようございます。

昨日は関東地方で地震がありましたね。

日々心配ですね。

心配なときこそ、穏やかに過ごしましょう。

さて、穏やかに過ごすにはしなやかな心が大切です。

しなやかな心を作るには、いろいろ方法がありますが・・・

その中でも簡単にできる方法をお伝えします。

それは「リフレーミング」

リフレーミングとは別の角度から物事を見てみることなんです。

例えば、

「巨大地震がきそうで怖い！」

があるとします。

それを

「いつかは巨大地震が来る。できる準備をしておこう」

と、ちょっと角度を変えて物事を見てみるのです。

そうすることで、ちょっと心が穏やかに保てますよ。

みなさんもリフレーミング、やってみてくださいね。

それでは、また。