暑くなってきましたね。みなさんどうか熱中症にはお気をつけて。

さて、みなさん、自分の心身の声を聴いてあげられていますでしょうか？

心身の声を聴かないと、どんどん自分が辛くなっていきます。

特に以下には表れやすいでしょうか

• 睡眠時間と質
• ごはん
• 気分

睡眠時間が足りてないと人ってダイレクトに調子を崩します。

ごはんもそう。食べられない、食べ過ぎる、どちらでも心身に負担をかけてしまいます。

あとは気分。ちょっとだるいな、とか、イライラするな、とか。

疲れが出てくると感情も変化してきますよ。

しっかりと自分の心身の声を聴いてあげましょう。

そして、しっかりと労わりましょう。

自分を守れるのは自分だけですから。

それでは、また。