おはようございます。日曜日ですね。

お仕事の方もお休みの方も、自分らしく過ごしましょう。

実践：価値観マッピング

私たちは日常の中でさまざまな価値観を持っていますが、

それらが実際にどのように生活に反映されているか、

考えたことはありますか？

今回は「価値観マッピング」を使って、自分の価値観を整理し、

自己理解を深める方法をご紹介します。

私もやってみます！

１．価値観を書き出す

まず、紙とペンを用意して、自分にとって大切な価値観を書き出してみましょう。

例えば、「家族との時間」「成長の機会」「自由な時間」など。

思いつくままに書き出しましょう！

【伊藤の例】

「仕事におけるアップデート」「家族との時間」

「マイペース」「音楽をやる時間」

２．価値観に優先順位をつけよう

次に、それらの価値観に優先順位をつけてみましょう。

どれも大切かもしれませんが、優先順位をつけるならどうなるか、

考えてみましょう。

【伊藤の例】

１．家族との時間

２．仕事のアップデート

３．マイペース

４．音楽をやる時間

３．日常生活や行動に照らし合わせる

そして、自分の日常生活や行動にどのように反映されているかを考えます。

【伊藤の例】

家族との時間は毎日晩酌だなあ・・・

仕事はあじさいのへやでどんどん進化しているな

マイペースは時々できないことがあるな

音楽は優先順位どちらかというと低いけどもっとやりたいなあ

４．ギャップを考え、調整する

大切にしている価値観が、現在の生活にどれくらい反映されているかを見直し、

必要な調整を考えます。

もし、今の生活が価値観と一致していない部分があれば、

それに気づくことが大切です。

【伊藤の例】

マイペースさを充実させるために

仕事のやり方を考えたい！

より家族との時間を充実させるために

時間を作りたい！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いかがでしたか？

価値観マッピングを通じて、あなたの本当に大切なものに焦点を当て、

充実した生活をデザインしてみましょう。

あじさいのへやでも、価値観の整理ができます。

ぜひみなさんも、一度訪れてみてくださいね。

それでは、また。