おはようございます。今日は涼しい風があじさいのへやにも入り込んできます。

今日はみなさんとワークをしましょう。

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強みと弱みを見つけるワーク

自己理解を深めるためには、得意なことや苦手なことを明確にすることが大切です。今回は、それを見つけるためのシンプルなワークを紹介します。

1. 得意なことリストと苦手なことリストを作る

まず、紙に2つの列を作り、「得意なこと」と「苦手なこと」をそれぞれ書き出してみましょう。ここでは、事例をいくつか紹介します。

例: 得意なこと

• 問題解決：複雑な課題を整理し、論理的に解決することが得意。
• コミュニケーション：人とスムーズに話ができ、他者と良好な関係を築くことが得意。
• クリエイティブな発想：新しいアイデアを生み出し、プロジェクトに独自の工夫を加える。

例: 苦手なこと

• 時間管理：いつも締め切りに追われてしまい、計画的に進めるのが難しい。
• 細かい作業：注意を必要とする繊細な作業が苦手。
• 自己表現：人前で話すのが苦手で、自分の意見を伝えるのが難しい。

2. フィードバックを求めてみる

自分だけでは気づかない強みや弱みがあるかもしれません。家族や友人、同僚にフィードバックをもらい、自分のリストに追加してみましょう。

他者からのフィードバックを受け取る時のポイント

1. オープンな心を持つ: フィードバックは成長のチャンスです。たとえ批判的な意見でも、攻撃ではなく、改善のための情報と捉えましょう。
2. 具体的な質問をする: 「具体的にどのような点が良かった/改善できる？」など、曖昧なフィードバックを具体化しましょう。
3. 感情的に反応しない: 感情的に受け取らず、冷静に内容を評価することで、客観的な視点で自己を見つめ直せます。
4. 感謝を示す: フィードバックをしてくれた相手に対して感謝を示すことで、今後も建設的なフィードバックをもらいやすくなります。

3. 過去の成功と失敗を振り返る

過去の経験を振り返ることで、自分がどのような状況で力を発揮できたか、逆に困難を感じたかを再確認できます。成功体験と失敗体験の両方から学ぶことができます。

行動に移す

このワークを通じて得られた気づきをもとに、日常生活やキャリアの中で自分の強みをどう活かすか、苦手なことをどう克服するかを考えてみましょう。これが自己成長の大きな一歩です。

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いかがでしたか？ぜひやってみてくださいね！

それでは、また。