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休み明けを乗り切る！自分らしいペースで戻るためのヒント
年末年始は特別な行事や家族との時間が多く、楽しい反面、いつもとは違う生活リズムで疲れがたまることもあります。そして、仕事始めが近づくと、「仕事モードに戻れるかな？」と不安を感じる方もいるのではないでしょうか？
そんなときは、無理に「通常運転」に戻そうとせず、自分の特性に合った方法で少しずつペースを整えることが大切です。今回は、年末年始の疲れを癒しながら、仕事モードに戻るヒントをお届けします。
1. 疲れた体と心をケアする
年末年始に溜まった疲れをリセットするために、まずは心と体のケアを心がけましょう。
- 十分な睡眠を確保する
お正月の間に遅くまで起きていた方は、早めに寝る習慣を取り戻すところから始めてみましょう。 - リラックスできる時間を作る
温かいお風呂やゆっくりした読書の時間を設けることで、心を整えることができます。 - 食生活を整える
お正月に食べ過ぎてしまった場合、野菜中心の軽い食事で体調を調えることもおすすめです。
2. 自分の特性を知る
「自分がどんな状況でやる気が出るのか」を知ることは、スムーズに仕事モードに切り替えるための大きな助けになります。以下の問いを考えてみてください：
- やるべきことをリスト化すると安心するタイプ？
- 周囲と話しながら気持ちを整えるタイプ？
- 一人で集中する時間が必要なタイプ？
これらを知ることで、休み明けの行動計画を立てる際のヒントになります。
3. 小さなタスクから始める
仕事始めの日は、いきなり大きな仕事に取りかかろうとせず、小さなタスクからスタートすることをおすすめします。たとえば：
- デスク周りを片付ける
- メールやスケジュールを確認する
- 簡単な書類作成や整理を行う
これにより、「少しずつ進められている」という達成感が得られ、モチベーションも上がります。
4. 焦らず、自分を労わる
年末年始を経て、休み明けは誰もが少なからず「エンジンがかかりにくい」時期です。自分に厳しくなりすぎず、「今日はここまでできた」と、自分を褒める気持ちを忘れないでください。
新しい一年を、自分らしくスタートする
仕事始めは新しい一年の第一歩でもあります。無理をせず、自分のペースで少しずつ前進することで、心にも体にも余裕を持って過ごせるようになります。
心理相談室あじさいのへやでは、皆さまが自分らしく歩んでいけるよう、引き続きサポートを提供してまいります。一緒に新しい一年を気持ちよくスタートしましょう！
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それでは、また。