おはようございます。

今日はぐずついたお天気？の津市です。

湿気が多いですね。

心の調子が悪いときっていろいろある

心の調子が悪い時っていろいろきっかけや要因があります。

何かがあって落ち込んでいるときもありますが

体の調子が悪い時も結構あります。

たとえば、睡眠不足とか、風邪の引き始めとか。

いつも飲んでいるお薬を忘れていたとか。

そのため、多角的に状況を見ていくと

調子の悪さはどこから来るのかがわかります。

体の調子を整える指標

私がよくチェックさせていただくのは

• 睡眠時間、質
• ごはんを食べているか、量など

です。

やはり体の指標って心にもつながるので大切にしています。

みなさんも一度振り返ってみてくださいね。

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いかがでしたか。

今日も穏やかに過ごしましょう。

それでは、また。