おはようございます。

台風の力は弱まったようですが、まだまだ油断はできませんね。

今の津市は雨がやんでいますが、果たしてどうなることやら。

お気を付けくださいね。

セルフケア⑧は・・・

今日ご紹介するセルフケアは

「気分に合わせた音楽を聴く」

です！

気分に合わせることが重要なんですよね。

よく、落ち込んでいるときに

元気になるために明るい曲を聞こうとしませんか？

それって実は逆効果だったりするんです。

落ち込んでいるときは、その気分に合わせて

静かめな曲を聞く方が落ち着くのです。

これは確か研究でも言われていることなんですよね。

（学生時代の卒業研究の時に調べた）

自分の気持ちに寄り添って

音楽を選んでみるのもいいですね。

音楽の効果

音楽は五感のうちの主に聴覚を刺激します。

音楽にはいろんな効果があって

気持ちの調整もそうですし

認知機能にも影響があったりします。

学生時代私は

音楽と記憶についての研究をしていました。

思い出の記憶を音楽でどの程度引き出せるか実験をしていましたよ。

音楽があると思い出しやすくなったりしていました。

不思議ですね、音楽♪

・・・ちょっと語りすぎてしまいました。

今日はこの辺で。

それでは、また。