おはようございます。

朝は涼しい風が入ってくるようになった津市です。

このまま秋が深まっていくのでしょうか。

セルフケア⑪は「朝散歩」！

さて、今日ご紹介するセルフケアは

「朝散歩」です。

これはやっているというかまたやりたいセルフケアです。

朝散歩がなぜ良いかというと

• 太陽の光を浴びることができる
• 軽い運動になる
• 朝の新鮮な空気が吸える

などなどあります。

特に、朝一番に太陽の光を浴びることって

体内時計をリセットすることに繋がります。

しっかり体をリセットして

元気よく一日を過ごせることになるのです。

みなさんも少し早起きして

時間のある時にやってみてくださいね！

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いかがでしたでしょうか？

セルフケアも１１個目！

さて、いくつまで書けるでしょうか？

（ひそかに挑戦をしています）

それでは、また。