おはようございます。

今日はお休みの日です。

お休みの日って何しようかな？とわくわくします。

好きなことして、ゆっくり休みます。

セルフケア⑫は寝ること！

今日ご紹介するセルフケアは

「睡眠を取ること」

睡眠をしっかりとることは

体にも心にも良いですね。

睡眠は脳や体を休めることができます。

「休む」ということは人間にとって大切ですね。

私は夜寝ること以外に

お昼寝を取り入れることもあります。

１５～２０分ほど横になるだけでも違いますよ！

そんな時間ない！って方は１分目を閉じるだけでも違うと思います。

やってみてくださいね。

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いかがでしたでしょうか？

果たしてセルフケアいくつ出てくるのか

私にもわかりませんが笑

どんどん出していこうと思います！

ご参考になれば幸いです。

それでは、また。