おはようございます。

今日は雨降りの津市です。

しばらく晴れていたので、恵の雨ですかね。

セルフケア⑬ごはん

今日ご紹介するセルフケアは

「味わってごはんを食べる」

味わって食べることが大切です。

ゆっくり味わうことで、マインドフルネスにもなり

ストレス低減につながります。

ちなみにマインドフルネスとは

今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れることです。

（マインドフルネスに関してはまたnoteにでも書こうかな）

また、ごはんを食べることは

栄養を送ることになり

心身にとって大切なことになります。

ぜひ時々、じっくり味わってごはんを食べてみてください。

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いかがでしたか？

基本的なことかもしれませんが

とても大切なことですね。

それでは、また。