おはようございます。

三連休の最終日ですね。

みなさんゆっくり過ごせていますか？

楽しみつつ、休む時間も作りましょう。

セルフケア⑯料理

今日のセルフケアは

「料理をする」ことです。

料理は考えながら作るので認知機能にも良いのかなと思っています。

また、残り物の野菜とかを使い切れた時にすっきりします。

そして何よりも、おいしく食べられることがいいですね。

私の好きなセルフケアです。

凝った料理をしなくても

カット野菜を買ってきて炒めるだけでも楽しいと思います。

苦手な方も、できるところからやってみると

健康にもつながるのかなと感じます。

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いかがでしたか？

セルフケアは出せるだけ出していこうと思います。

お楽しみに！

それでは、また。