おはようございます。

今日は曇ったり雨が降ってみたりな津市。

ぐずついております。

たまにはこういう日もいいですね。

セルフケア⑲ノートを書く

今日ご紹介するセルフケアは

「ノートを書く」

私はアイデアを出したり感情を吐き出したり

脳の整理のためにノートを使います。

思いついた言葉をひたすら書くノートがあります。

最近使っているお気に入りのノートはこちら。

ジブリの「ハウルの動く城」がモチーフのノートです。

結構分厚いです笑

ノートを書く効果

ノートを書く効果として

アウトプットできるところがあると思います。

アウトプットしたものを眺めて

客観的に脳内を整理することに役立っています。

目に見えることによって

また何か思いつく連鎖が生まれます。

最初何書けばいいかわからないかもしれませんが

自由に書くことを続けていると

あれこれ思い浮かんでくるものですよ。

あじさいのへやのプログラムでは

書くこと・アウトプットすることを意識しています。

ご興味ある方はお問い合わせくださいね。。

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いかがでしたか？

書き出すと色んなセルフケアのアイデアが出てきますね。

少しでもお役に立てれば幸いです。

それでは、また。