明けましておめでとうございます。2025年の幕開けにあたり、皆さまが穏やかな気持ちで新しい年を迎えられていることを心よりお祈り申し上げます。

新しい一年は、新たな挑戦や気づきを得る絶好の機会です。そして、その第一歩として「心を整える」ことが大切だと感じます。忙しい日々の中で、自分自身を見つめ直す時間を作り、自己理解を深めることは、これからの選択や行動をより豊かにする助けとなるでしょう。

自己理解のスタートを切る

一年の始まりは、自分自身について考えるのに最適なタイミングです。以下のような問いを投げかけてみてください：

• 自分が大切にしている価値観は何だろう？
• この一年で成長したい部分はどこだろう？
• どんな人間関係を築きたいだろう？

こうした問いを通じて、自分の内面に目を向けることで、新しい目標や希望が見えてきます。

心を整えるシンプルな方法

自己理解を深めるには、心を穏やかに保つことも大切です。次のような方法を取り入れてみてください：

1. 一日数分の深呼吸
   朝や夜に深呼吸をして、自分の心の状態を整えましょう。
2. 感謝の気持ちを記録する
   日々の中で感謝したいことを一つでも書き留めることで、前向きな気持ちが育まれます。
3. 自分をねぎらう時間を作る
   頑張っている自分を労うことで、心のバランスを保ちやすくなります。

2025年を豊かにするために

この一年も、心理相談室あじさいのへやは皆さまの心と向き合うサポートを続けてまいります。自己理解を深めることは、人生をより豊かにするための鍵です。どんなときも、自分の心を大切にしながら、一歩一歩進んでいきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。皆さまにとって素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

それでは、また。