自分の得意なこと、苦手なこと。

物事の考え方や感じ方。

人との距離の取り方。

心地よい環境や、疲れやすい環境。

自分について考えていくと、少しずつ「自分の特徴」が見えてくることがあります。

前回の記事では、性格診断もそうした自己理解の入口のひとつとして使える、というお話をしました。

では、自分のことが少し分かってきたら。

その次は、どうしたらいいのでしょう。

私は、ここからが自己理解の面白いところだと思っています。

「自分が分かる」と、選び方が変わってくる

たとえば、仕事について考えるとき。

仕事内容や収入、安定性なども、もちろん大切です。

でも、それだけではなく、

「私はどんな環境なら力を発揮しやすい？」
「どのくらい人と関わる仕事が心地よい？」
「決まった仕事を着実に進める方がいい？ それとも自分で考える余地がある方がいい？」
「仕事と生活を、どんなバランスにしたい？」

こうした問いへの答えは、人によって違います。

人間関係も同じです。

たくさんの人とつながっていたい人もいれば、少人数と深く関わる方が心地よい人もいます。

頻繁に連絡を取りたい人もいれば、それぞれの時間を大切にしながらつながっていたい人もいます。

どちらが正しいということではありません。

「自分の場合はどうなのか」を知ることで、選択するときの基準が少しずつ見えてきます。

「一般的には」から、「私はどうしたい？」へ

私たちは生活していると、たくさんの「こうした方がいい」に出会います。

このくらいの年齢ならこうするもの。

仕事ならこうするもの。

結婚したらこうするもの。

大人ならこれくらいできるもの。

もちろん、社会の中で生きていく以上、周囲との折り合いを考えることも必要です。

けれど、「一般的にはこうだから」だけで選び続けていると、ときどき自分自身とのズレが大きくなることがあります。

そんなときに、

「私は、本当はどうしたいんだろう？」

と考えるための材料になるのが、自己理解です。

自分の特徴や価値観を知っているからこそ、

「これは自分には合っていそう」

「これは魅力的だけれど、今の自分には負担が大きそう」

「一般的ではないかもしれないけれど、私はこっちを選びたい」

と考えられるようになります。

ライフデザインは「人生設計図を決めること」ではありません

「ライフデザイン」という言葉から、

何歳までにこれをして、
何歳でこうなって、
10年後にはここにいて――

という人生設計を思い浮かべる方もいるかもしれません。

けれど、心理相談室あじさいのへやの「ライフデザイン」は、少し違います。

未来を完璧に決めることが目的ではありません。

そもそも人生には、予想できないことがたくさん起こります。

環境も変わりますし、自分自身の価値観が変わることもあります。

だからこそ、

今の自分は、どんな人なのか。

今の自分は、何を大切にしたいのか。

そして、その自分でこれからどう生きていきたいのか。

を考えていきます。

一度決めた人生をその通りに歩くための設計図というより、

そのときの自分に合わせて、進む方向を考えるための地図をつくる。

そんなイメージに近いかもしれません。

「自己を見つめるライフデザインプログラム」で考えること

心理相談室あじさいのへやでは、こうした自己理解とライフデザインをじっくり行うために、「自己を見つめるライフデザインプログラム」をご用意しています。

プログラムでは、

自分の得意・不得意や考え方・感じ方の特徴、これまでの経験、大切にしている価値観などを整理しながら、自分自身について考えていきます。

そして、そこで分かったことを、

仕事や働き方。
人間関係。
生活の仕方。
これからやってみたいこと。
人生の選択。

などに、どう活かしていくかを一緒に考えます。

「今の仕事を辞めるべきですか？」

「結婚した方がいいですか？」

「この道を選ぶのが正解ですか？」

そうした問いに、こちらから答えを決めるプログラムではありません。

一緒に材料を整理しながら、

「私は、どうしたい？」

を考えられる状態をつくっていく。

それが、このプログラムで大切にしていることです。

大きな悩みがなくても、自分について考えていい

カウンセリングや心理相談というと、

「ものすごく困ってから行くところ」

というイメージを持たれることがあります。

もちろん、つらいときや困っているときに利用していただくこともできます。

でも、自分自身について考えるのは、困っているときだけでなくてもいいと思っています。

「今の生活に大きな不満はないけれど、このままでいいのかな」

「これからの働き方を一度整理してみたい」

「自分に合った生き方について考えてみたい」

「自分のことを、もう少しちゃんと知りたい」

そんなときも、自分を見つめるタイミングのひとつです。

人生の正解を誰かに教えてもらうのではなく、

自分を知り、自分なりの選択をしていく。

そのための時間として、ライフデザインという方法があります。

自分を知ることは、ゴールではありません。

そこから、

「では、この自分でどう生きていこう？」

と考えていく。

心理相談室あじさいのへやでは、そんな自己理解を一緒にお手伝いしています。
まずは初回カウンセリングへ、ぜひ。
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