こんにちは。

GWが過ぎ、5月も終わりに近づいてきています。

みなさまお疲れ具合はいかがでしょうか？

さて、今日は感情との上手な付き合い方について。

感情って目に見えないものなので、なかなか理解するのって難しいんですよね。

人間目に見えるものの方が理解しやすいところがあるものかなと思います。

そこで、ちょっと提案！

感情がぐるぐるしてきたときは

「文字に起こしてみる」

と少し冷静になれます。

紙に書いてもよし、スマホのメモに打ってもよし。

どういうことがあって、その時どう感じたのか。

一つずつ丁寧に文字に起こすと、自分の感情が少し垣間見ることができます。

時間ができたときにやってみてくださいね！