おはようございます。

梅雨空ですね。ちょっと涼しいのがいい感じな津市の朝です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

24時間以内にあった良かったこと

今日はこれを考えてみましょうか？

さあて、いくつ出てきますかね？

ちょっと考えてみてください！

私は・・・

• ブログをしっかりと更新できている
• 朝すっきりと掃除ができている
• ごはんがおいしいと感じる
• 趣味の楽団の本番でやった司会がみんなから好評だった
• 母とたくさん話した
• 実家からおいしいものをたくさんもらった
• 夫とゆっくり晩酌できた

・・・といったところでしょうか？

良かったことを思い出す効果

良かったことを思い出すことで何をしているかというと

良い点に目を向ける作業をしている

ことになるわけです。

人間意識しないとネガティブなものに目が行きがちです。

これもちゃんと理由があります。

ネガティブはもともと自分を守る感情なのです。

危険から身を守るためのものなのです。

ですから、ネガティブに目が行くのは当たり前なのです。

ただ、ポジティブって感じてなくても危険ではないのでなかなか意識しないと出てこないわけです。

だから、しっかりポジティブに目を向けることによって自分の良さに気づけたりするのです。

そこで自己理解が深まる。

自分の良さに気づけると前を向きやすくなるわけです。

皆さんも毎日一回このゲームやってみてくださいね！

それでは、また。