こんにちは！晴れている津市！最近寒いですね。

今日もブログいってみましょう～。

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人生には、時に想像を超えるショッキングな出来事が訪れることがあります。離婚や事故、大切な人との別れなど、立ち直れないように感じる瞬間もあるでしょう。しかし、人間には困難を乗り越える力、つまり「レジリエンス」が備わっています。今回は、逆境から回復するために大切な「自分を信じる力」と「レジリエンス」について考えてみましょう。

自分を信じることの大切さ

困難な状況にいると、「自分はもうダメだ」と感じてしまうことがあります。しかし、そんな時こそ「これまでの自分の経験」を振り返ることが大切です。過去に辛い状況を乗り越えたことはありませんでしたか？その経験が、今のあなたを支えているのです。

「自分を信じる」とは、未来の自分を信頼することでもあります。今は苦しくても、「自分ならなんとかなる」と心の中でつぶやくだけでも、一歩前に進む力になります。

レジリエンスを育むための心構え

レジリエンスとは、ショックやストレスから立ち直る力のことです。この力を育むには、いくつかのポイントがあります。

1. 感情を受け止める
   ショックを受けた時、無理に「大丈夫」と思おうとする必要はありません。悲しみや怒り、不安といった感情をそのまま受け止めることが、回復への第一歩です。
2. 小さな行動から始める
   大きな目標を立てるよりも、「今日は10分だけ散歩してみる」「好きな飲み物をゆっくり味わう」といった小さな行動が、回復のきっかけになります。
3. 支えを求める
   困難な時ほど、周囲のサポートを受け入れることが重要です。家族や友人、または専門家の力を借りることで、安心感を得られることがあります。

自己理解がレジリエンスを支える

自己理解を深めることは、レジリエンスを育てる上で非常に役立ちます。自分がどのような状況でストレスを感じやすいのか、どんな方法で気持ちを切り替えられるのかを知ることで、困難な状況に対処しやすくなります。

心理相談室あじさいのへやでは、自己理解をサポートしながら、レジリエンスを高めるためのお手伝いをしています。どんな状況でも、自分を信じ、少しずつ前に進む力を育てていきましょう。

困難の先には新しい未来が待っている

ショッキングな出来事を経験すると、その瞬間は先が見えないこともあります。しかし、人間には乗り越える力が備わっています。その力を信じ、小さな一歩を重ねることで、いつか明るい未来が見えてくるはずです。

どんなに辛い時でも、自分を信じて進んでみてください。その先には、必ず新しい希望が待っています。

それでは、また。