いつも心理相談室あじさいのへやの活動に関心をお寄せいただき、ありがとうございます。

このたび、2026年11月1日に、初の著書となる

『人生には、対照群がない。』

を出版いたしました。

本書は、身近な出来事や人生のさまざまな場面を題材に、自己理解や物事の捉え方について考えていくエッセイです。

心理士としての視点と、一人の人間としての視点を行き来しながら、同じ出来事でも、立場や時間、見方が変われば違った景色が見えてくることを、さまざまな角度から考えています。

そもそも「自己理解」とは何なのか。自分を理解することには、どんな面白さがあるのか。

時にはユーモアも交えながら、ひとつの答えにたどり着くことよりも、さまざまな可能性を考えることを大切にして綴りました。

人生には、対照群がない。

私たちは日々、さまざまな選択をしながら生きています。

けれども、ある道を選んだ自分と、別の道を選んだ自分の人生を、同時に生きて比べることはできません。

「あのとき、違う選択をしていたら」

「あの出来事は、別の角度から見るとどうだったのだろう」

そう考えたところで、確かな答えが得られるとは限りません。

それでも、過去の出来事を振り返ってみると、当時とは違うものが見えてくることがあります。

自分では短所だと思っていたことが、別の人には違って見えていたり。

かつて納得できなかった出来事を、今では少し違った角度から眺められたり。

経験そのものは変えられなくても、その経験をどう捉えるかは、時間とともに変わっていくことがあります。

そして、必ずしも何かの意味や答えを見つける必要はありません。

「こんな見方もあるのかもしれない」

そんな発見を重ねていくことも、自己理解の面白さのひとつではないでしょうか。

本書は、何かの正解や、生き方の指針を提示するための本ではありません。

読んでくださる方が、著者の考察に触れながら、ときには笑ったり、違う見方をしたり、ご自身の経験と重ねたりして、自由に考えていただけたら幸いです。

書籍情報

書名： 『人生には、対照群がない。――わからないので、自分という人間で実験してみた』

著者： 伊藤陽香

発売日：

• Kindle版：2026年11月1日
• ペーパーバック版：2026年12月1日（予定）

販売先： Amazon

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Kindle版：
https://www.amazon.co.jp/dp/B0HP1SJG6N

ペーパーバック版：
発売日が近づきましたら、購入ページをご案内いたします。

最後に

心理相談室あじさいのへやは、2026年11月1日に開室7周年を迎えました。

この節目に、自分自身が考えてきたことを一冊の本としてお届けできることを、うれしく思っています。

カウンセリングや講演とはまた違った形で、読んでくださる方と「人生」や「自己理解」について考える機会を共有できれば幸いです。

今後とも、心理相談室あじさいのへやをどうぞよろしくお願いいたします。

心理相談室あじさいのへや
代表　伊藤陽香