「自己理解」と聞くと、どんなことを思い浮かべるでしょうか。

性格を分析すること。

自分の過去を振り返ること。

心理学を学ぶこと。

もちろん、それらも自己理解につながる大切な方法です。

けれども私は、それだけではないと思っています。

もっと自然に、もっと日常の中で始まる自己理解もあるのではないかと感じています。

私たちは、自分の感覚を後回しにしがちです

仕事。

家事。

学校。

人とのやり取り。

毎日は、思っている以上に忙しく過ぎていきます。

その中で、

「今日は何を感じただろう。」

と立ち止まる時間は、意外と少ないのではないでしょうか。

嬉しかったこと。

少し引っかかったこと。

ほっとしたこと。

言葉にできない違和感。

本当はたくさん感じているはずなのに、そのまま通り過ぎてしまうことがあります。

味わうことは、自分を知ることでもある

私はコーヒーや日本酒をゆっくり味わう時間が好きです。

同じものを飲んでいても、

器が違うだけで印象が変わる。

気分が違うだけで味わいが変わる。

一緒にいる人によっても感じ方が変わる。

そんな経験を何度もしてきました。

そのたびに思うのです。

「今の私は、こう感じるんだ。」

それだけのことですが、それが自分を知ることにつながっているように感じます。

人との違いが、自分を教えてくれる

同じ飲み物でも、

「甘い」

「香りが好き」

「少し苦手」

感じ方は人それぞれです。

正解はありません。

でも、その違いを安心して話せる場があると、

「私はそう感じる人なんだ。」

「そんな見方もあるんだ。」

と、自分や相手を少しずつ知ることができます。

自己理解は、一人でもできます。

けれど、人との穏やかな対話の中だからこそ見えてくる自分もあります。

このワークショップで届けたいもの

今回開催する「心理学×日本酒ワークショップ」は、日本酒を飲むイベントでも、心理学を勉強する講座でもありません。

日本酒やノンアルコール飲料をきっかけに、自分の感覚に耳を傾ける時間です。

話してもいい。

話さなくてもいい。

感じてもいい。

何も感じなくてもいい。

安心して、その場にいること。

その中で自然と自己理解が始まる。

そんな午後を、一緒につくれたらと思っています。

おわりに

私は、このワークショップを通して、

「ここに来ると安心する。」

「また来たい。」

そう思える場所を、少しずつ育てていきたいと考えています。

もしこの考え方に少しでも共感していただけたら、とても嬉しく思います。

2026年10月31日（土）、皆さまとゆっくりした時間をご一緒できることを楽しみにしています。

募集の詳細は、ホームページのお知らせをご覧ください。
https://shinri-ajisai.jp/news/%e3%80%90%e5%8f%82%e5%8a%a0%e8%80%85%e5%8b%9f%e9%9b%86-%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%9c%88%ef%bc%93%ef%bc%91%e6%97%a5%e9%96%8b%e5%82%ac%e3%80%91%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%a6x%e6%97%a5%e6%9c%ac%e9%85%92/